Leistungsdruck in der Schule - was hilft?

Fühlst du dich in oder von der Schule oft unter Druck gesetzt? 
Bist du gestresst in Prüfungsphasen? Oder schiebst du Aufgaben gern ewig vor dir her, weil du gar nicht weißt, wo und wie du überhaupt anfangen sollst? 

Wenn du eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, bist du in dieser Folge von „Perfectly Okay" genau richtig. Wir sprechen heute darüber, wie sich Leistungsdruck anfühlen kann, welche Ursachen er hat und sammeln Tipps für den Umgang mit Leistungsdruck. 

Bei jedem Menschen kann sich Leistungsdruck anders zeigen. Manche Menschen haben in Leistungssituationen körperliche Symptome und werden sogar krank vor einer Prüfung. Im Gegensatz dazu eignen sich andere eine „Ist-mir-doch-alles-egal“-Einstellung gegenüber Schule oder Prüfungen an, um sich selbst zu entlasten. So oder so wirkt sich Leistungsdruck negativ auf die eigene Stimmung aus. Wie kann man den Leistungsdruck also verringern?
Woher kommt dieser Druck überhaupt? In der heutigen „Leistungsgesellschaft“ stehen wir automatisch unter Druck uns in der Schule zu beweisen. Auch das Elternhaus, die Freund:innen, Lehrkräfte, das eigene Mindset und allen voran Prägung und Glaubensmuster können Quellen für Leistungsdruck sein. Und dennoch sind wir diesem Druck nicht einfach so ausgesetzt. Wir haben für euch Fragestellungen und Techniken gesammelt, die dabei helfen können, sich Schritt für Schritt vom Leistungsdruck zu befreien. 

Wir freuen uns, dass ihr heute wieder dabei seid!

Teilt gerne eure Gedanken und eure Tipps bei Leistungsdruck mit uns auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder schreibt uns eine Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wie fühlt sich Leistungsdruck für euch an? Welche Strategien habt ihr entwickelt oder wollt ihr nach dieser Folge für euch anwenden?

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)