Perfectly okay

Bye, 2021! Wie wir unser Jahr reflektieren und ins neue starten

2021 ist fast vorbei und das bedeutet für uns vor allem eins: eintunen, zurückschauen und uns gleichzeitig auf das neue Jahr ausrichten. Was waren die Highlights und Lowlights diesen Jahres, was will ich nächstes Jahr anders machen, wofür bin ich dankbar? Diese Folge ist für alle, die Jahresreflexionen lieben oder einfach mal ausprobieren wollen. Wir liebens!

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Musik:

Intro: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Meditation - Gefühle annehmen, loslassen und transformieren

Meditation beginnt bei 01:31.

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Selbstreflexion - mehr Verbundenheit mit sich selbst und eigene Muster erkennen

Heute stellen wir unsere "Selbstreflexionsroutine" vor - wie können wir unsere eigenen Themen herausfinden, wissen, woher sie kommen und dann daran ansetzen? Was bringt Selbstreflexion überhaupt und wie fängt man an?

 

Schreibt uns gerne eure Themenwünsche auf

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Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Endlich Raum einnehmen und gehört werden #perfectlytogo

Kennst du das Gefühl auch, nicht gehört zu werden von deinen Mitmenschen? Dass du eigentlich Raum einnehmen möchtest, aber dir dafür gefühlt nicht die Bühne geboten wird? Und gleichzeitig verurteilst du vielleicht sogar andere Menschen, denen es vermeintlich leicht fällt mal im Mittelpunkt zu stehen und die sich den Raum einfach so nehmen. 

Krissi spricht in der heutigen Podcastfolge darüber, was sie an ihrem Mindset verändert hat, um sich einerseits selbst für ihr Bedürfnis, auch mal der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu sein, mehr anzunehmen und Wege zu finden, dieses Bedürfnis so zu erfüllen, dass es ihr gut tut. 

Danke fürs Zuhören!

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Metagefühle - raus aus der Negativspirale und Selbstverurteilung! #perfectlytogo

Wir sind menschlich, wir dürfen uns auch mal schlecht fühlen, wir sind nicht perfekt - und das ist ok. In der heutigen perfectlytogo Folge spricht Jessi darüber, wie wir es schaffen können, uns selbst weniger abzuwerten und unsere Gefühle stattdessen anzunehmen. Es geht um unsere Bewertung und vor allem Abwertung unserer eigenen Gefühle und was das alles mit Selbstannahme und Selbstmitgefühl zu tun hat. Viel Spaß beim Zuhören. 

Inspiriert wurde diese Folge durch den Podcast "Betreutes Fühlen" von Atze Schröder und Leon Windscheid. Hört da auch gerne mal rein. 

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Was die Rise Up & Shine Uni von Laura Seiler für uns verändert hat - unsere Review

Laura Seiler ist eine der erfolgreichsten Podcasterinnen, Autorinnen und Speaker im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und moderne Spiritualität in Deutschland. Anfang des Jahres 2021 haben Sarah und Jessi ihr 10-wöchiges Coachingprogramm Rise Up & Shine Uni durchlaufen. Was das für sie verändert hat, wie es aufgebaut ist und ob sie es weiterempfehlen würden, erfahrt ihr in der heutigen Folge. 

 

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Als all die abgedroschenen Kalendersprüche Sinn ergaben - von Selbstmitgefühl, dem Hier und Jetzt und Leichtigkeit

In dieser Folge stellen wir fest, dass all die abgedroschenen Kalendersprüche und Lebensweisheiten à la "lebe im hier und jetzt" wohl doch stimmen und die Lösung unserer Herausforderungen im Leben nicht immer kompliziert sein muss.  

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Bye, Winterblues - mein Weg raus aus dem Stimmungstief! #perfectlytogo

Der goldene Herbst ist vorbei, draußen ist es nass, es wird früher dunkel, aber so richtig Weihnachtsstimmung kommt im November auch noch nicht auf. In der heutigen Podcastfolge erzähle ich (Sarah) davon, wie ich heute mit diesem Gefühl von leichtem Winterblues, das ich früher in dieser Zeit oft hatte, umgehe. Was sind deine Tipps?
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Liebeskummer - was hilft?

Liebeskummer kann sehr schmerzhaft sein. Wenn du selbst gerade mittendrin steckst, gibt es hier ein paar Tipps und Erfahrungen, die den Umgang damit etwas erleichtern können. 

Mehr Tipps gibt es außerdem bei @sonjagrill_coaching, sie ist Expertin für Liebeskummer und beleuchtet das Thema in all seinen Facetten. Schau gerne mal vorbei! (Website: sonja-grill.com)

Ansonsten wünschen wir viel Spaß beim zuhören. 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Commitment issues mit mir selbst - sich festlegen in einer Welt voller Möglichkeiten #perfectlytogo

Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten - ein riesiges Privileg und gleichzeitig schafft das unglaublich viel Raum für die Angst, "den perfekten Weg" zu verpassen. Es könnte ja immer noch irgendwo noch etwas Besseres auf einen warten. Am Ende führt diese ewige Freiheit auch schnell dazu, dass wir uns auf nichts festlegen können und vieles nur so halb machen. 

In der heutigen Folge spricht Krissi darüber, warum es ihr guttut und wie sie es schafft, sich trotz aller Möglichkeiten und Türen, die ihr offen stehen oder stehen könnten, sich mehr auf konkrete Pläne festzulegen, auch wenn es sich im ersten Moment wie eine große Einschränkung anfühlt. 

 

Lass uns gerne deine Gedanken dazu da: 
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Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)